Выгорание

Взрослые с СДВГ часто чувствуют себя одинокими. Им кажется, что их никто не понимает и их часто называют ленивыми. Из-за этого они берут на себя очень много ответственности, чтобы доказать другим и самому себе, что они не ленивы.

Им очень хочется, чтобы их принимало общество, которое видит в них только множество оправданий тому, почему опаздали, не вовремя сделали, не сделали совсем и др. Поэтому, когда они начинают свой бизнес, то очень хотят доказать всем, что это ошибочное мнение. Поскольку им трудно проявлять сострадание к себе, то они заставляют себя работать круглые сутки. А это приводит к выгоранию.

Когда вы выгорели, вы все время чувствуете себя уставшими. Когда вы задумываете что-то сделать, то чувствуете моральное, физическое и психологическое истощение. Вы не можете заставить себя что-то сделать, потому что чувствуете, что не смогли добиться хороших результатов в той или иной сфере жизни.

И если вы не будете аккуратны, то выгорание может поспособствовать тому, что вы возненавите свой бизнес до того, что закроете его. Именно поэтому отдых должен быть одной из стратегий развития вашего бизнеса. Вам нужно отдыхать, чтобы стабильно работать и продвигать бизнес. Если вы не будете отдыхать, то ваш бизнес не будет приносить доходы и развиваться.

Как избежать выгорания предпринимателю с СДВГ?

Будьте добры к самому себе. Вы должны перестать заниматься самоистязанием. Совершать ошибки — это нормально. Завтра будет новый день и вы справитесь.

Устанавливайте для себя разумные сроки. Когда у вас СДВГ, вы хотите справится быстро, поэтому устанавливайте необоснованные сроки, которые только забирают вашу энергию, потому что отчаянно пытаетесь доказать, что сможете справиться.

Измените восприятие своего СДВГ. Вы не ленивый человек. Ваш разум работает иначе. Вы уникальный человек и вам нужно приянть свои сильные и слабые стороны. Вы можете изменить самовосприятие, если каждый день будете повторять себе, в чем ваши сильные стороны, и вы начнете замечать, как начнет меняться продуктивность развития вашего дела.

И, конечно, отдых. Просто отдыхайте. Расслабляйтесь с друзьями, с семьей, гуляйте с детьми, ходите в кино, гуляйте по паркам, смотрите тв, смотрите сериалы. Вы этого точно заслуживаете.